뱃살 빼는 운동, 숀리의 복근 비법 "집에서도 간편하게…": 당장 오늘부터 시작합니다. 여러분도 시도해 보시기를

 

뱃살 빼는 운동, 숀리의 복근 비법 "집에서도 간편하게…"

조선비즈닷컴 입력 : 2013.12.09 10:03

 

뱃살 빼는 운동이 누리꾼들 사이에서 화제다.

최근 한 포털사이트에 '뱃살 빼는 운동'이라는 제목으로 글이 올라왔다.

 

 

▲ 뱃살 빼는 운동/ 출처=온라인 커뮤니티

글에 따르면 '카우보이 싯업'이라고 불리는 이 운동은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있어 인기가 있다고 한다.

이 운동은 전신 근력 발달과 복부 지방 연소에 효과가 있으며, 기본 동장에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가되어 팔 부위도 함께 자극해 준다고 한다.

운동 방법은 일단 무릎과 무릎 사이에 주먹 하나 정도 공간을 두고 바닥에 등을 대고 눕는다. 손은 권총 모양으로 깍지를 껴 머리 위로 올린다. 그리고 상복부의 힘으로 팔, 어깨, 가슴, 배의 순으로 상체를 들어 올린다. 마지막으로 등을 바닥에 눕히면서 팔을 다시 머리 위로 올리면 된다.

뱃살 빼는 운동을 접한 누리꾼들은 "뱃살 빼는 운동, 오늘부터 집에서 해야겠다", "뱃살 빼는 운동, 이거 진짜 힘들더라", "뱃살 빼는 운동, 추우니까 집에서 운동하면서 살 빼야지"등의 반응이 이어졌다.