건강: 운동이 두뇌에도 좋은 이유-'이리신'이라는 호르몬

Exercise hormone improves brain function By Isaac Kim Endurance exercises releases irisin hormones, which improves brain functions. Everyone knows that exercise helps keep our bodies healthy and our brain to function better. Now Harvard Medical School research confirms that irisin, a hormone produced when we exercise, is a key to helping brain function. The researchers found that irisin helps improve the memories of mice. According to Cell Metabolism Journal, the body produces irisin when we do endurance exercises. The hormone helps release brain-derived neurotropic factors, which prevents nerve disorders.

관련 한글 기사 운동이 두뇌에도 좋은 이유: '이리신’ 건강한 몸을 유지하기 위해 꾸준히 운동해야 한다는 사실은 누구나 다 아는 상식이다. 운동이 두뇌를 향상시키는데 도움이 된다는 사실 역시 더 이상 새로운 얘기가 아니다.  그렇다면 운동이 어떻게 뇌에 좋은 영향을 미치게 되는 것일까. 최근 미국의 한 연구팀이 뇌 기능을 향상시키는데 운동이 긍정적인 역할을 한다는 근거를 찾아냈다.  ‘세포대사 저널’에 실린 논문에 따르면 지구력을 필요로 하는 운동을 하게 되면 몸에서 이리신(Irisin)이라는 호르몬이 생성된다. 이리신은 신경영양인자인 BDNF의 방출을 북돋아 신경질환이 발생하지 못하도록 막는 역할을 한다.  연구팀은 쥐의 혈액 속에 이리신 수치를 증가시키는 실험을 했다. 그 결과 쥐의 기억력이 향상되고 학습과 관련한 유전자들도 활성화되는 현상이 발견됐다.