복부비만 체조, 누워서 할 수 있어…"쉽고 간단해!"
- ▲ 복부비만 체조/네이버영상캡쳐
최근 여러 포털사이트에 '복부비만 체조'라는 제목으로 영상이 올라왔다.
영상에 따르면 '복부비만 체조'는 바닥에 누운 준비 자세로 시작한다.
바닥에 누워 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다.
그 다음 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 튼다.
또 윗몸일으키키 자세로 상체를 유지하는 운동법도 있다.
윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로 10초 가량 유지하면 된다.
마지막으로 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게 뻗어서 10초 가량 버틴 뒤 천천히 제 자리로 돌아온다.
이 동작을 8~10회 반복한다.
'복부비만 체조'사진을 본 누리꾼들은 "복부비만 체조, 빨리 뱃살을 빼야 하는데", "복부비만 체조, 간단해 보이긴 하네", "복부비만 체조, 식이요법을 병행하면 되겠지?" 등의 반응을 보였다.
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