복부비만 체조, 누워서 할 수 있어…"쉽고 간단해!"

 

복부비만 체조, 누워서 할 수 있어…"쉽고 간단해!"

조선비즈닷컴 입력 : 2014.04.11 21:44

 

 

▲ 복부비만 체조/네이버영상캡쳐

'복부비만 체조'가 공개돼 화제다.

최근 여러 포털사이트에 '복부비만 체조'라는 제목으로 영상이 올라왔다.

영상에 따르면 '복부비만 체조'는 바닥에 누운 준비 자세로 시작한다.

바닥에 누워 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다.

그 다음 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 튼다.

또 윗몸일으키키 자세로 상체를 유지하는 운동법도 있다.

윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로 10초 가량 유지하면 된다.

마지막으로 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게 뻗어서 10초 가량 버틴 뒤 천천히 제 자리로 돌아온다.

이 동작을 8~10회 반복한다.

'복부비만 체조'사진을 본 누리꾼들은 "복부비만 체조, 빨리 뱃살을 빼야 하는데", "복부비만 체조, 간단해 보이긴 하네", "복부비만 체조, 식이요법을 병행하면 되겠지?" 등의 반응을 보였다.